Yvan Arnaud vous livre ses récits de course, d'entrainements ou de voyages. Reporter photographe, notamment pour Esprit Trail, il a couvert le Solukhumbu Trail au Népal ou encore le Trail de Rodrigues ( Ile Maurice ). Il a couru le Trail des Citadelles,les Templiers, le Grand Raid des Pyrénées et beaucoup d'autres...
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Au programme samedi matin ,une boucle à partir de Saint Bonnet du Gard ( en fait un 8 avec le Pont du Gard au centre ) Départ à 9h dans la grisaille. Apres une petite portion de goudron,montée sur piste caillouteuse idéale en prépa de Gruissan... Apres...
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ou véhicule parfait du traileur ...... En attendant d'investir peut etre un jour dans un véhicule remplissant parfaitement le cahier des charges ( aptitudes routieres et autoroutieres, possibilités de dormir à l'aise, transport de VTT boueux,trois places...
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Samedi je profite d'une accalmie de la tempête qui balaie le sud de la France pour faire le trajet jusqu'à chez ma môman...( ne me sachant pas à ce moment hors-la-loi ). Apres un petit détour pour cause de chutes d'arbres et quelques écarts sur la route...
Lire la suiteMa probable saison 2009 dans ces grandes lignes : -15/02 Gruissan Phoebus Trail 18kms/420 m D+ ( le Trailhounet ) 38e/567 en 1h32'07" à 11.7 km/h de moyenne -08/03 La Sauta Roc 26 kms/1100 m D+ 142e/497 en 2h54'17" à 8.95 km/h de moyenne - 12/04 Citadelles...
Lire la suite16>22/02 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche Type séance footing footing footing Description 40’ RIEN (DOULEUR TENDONS) 40’ RIEN (DOULEUR TENDONS) Sortie reco Citadelles13KM/600D+ 1h ------- 23>01/03 lundi mardi mercredi jeudi vendredi...
Lire la suitePlan Yvan 11semaines Si ‘ séances pas possible enlever la séance du milieu de semaine Objectif saison trail VMA estimée 17,5km/h Faire footing a 5’/1000m Avant chaque séance W spe faire 15’ echauf +10’ retour au calme (footing) 19>25/01 lundi mardi mercredi...
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Week end touristique et sportif dans le Gard.... Samedi, marche tranquille dans les Gorges du Gardon à partir de Russan vers le Pont St Nicolas. ( 12 km ) Superbe panorama malgré une météo capricieuse... Dimanche matin, direction Poulx . Départ en bout...
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Fevrier : entrainement en conditions hivernales pour les Citadelles et reconnaissance du Off des Collines du Vent... Mars : 20 kms des Citadelles ....arrivée en vue du Chateau de Montségur Avril : Trail Off des Collines du Vent Juin : rando-course au...
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Championnat du Canigou 2008 - Vernet les Bains ( 66 ) le 3 Aout 2008 548e en 5h53'23" 5.603 km /h 1er en 3h02'11" 780e en 8h30'24" Tout d'abord , un point sur le matériel. Suite à la Course des Perics,j'ai décidé d'alléger au maximum : - plus de camelbag...
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