Dans la partie LE BLOG, vous retrouverez la continuité du Blog de Yvan11, la
nouveauté étant les GALERIES, pour mettre en valeur mes plus belles photos.
Prévu de longue date ,voilà enfin le week end de la "mission".Un mini-stage organisé par Michel sur les terres du Pays d'Olmes.
Samedi 11 juillet - Jour 1 : La Forêt de Belesta 20kms/900m d+
Rendez vous en début d'apres-midi à la fontaine de Fontestorbes,célèbre pour son intermittence.
Apres une premiere partie roulante pour se chauffer, début des festivités avec la montée de Bélesta à la Croix de Millet. De la croix,vue sur le sujet du jour 2 de la mission: le Saint Barthélémy.
Passage dans les ruines du village de Millet
Passage au Gélat ,qui, aujourd'hui ne mérite pas son nom.
Christian,Philippe,Daniel,Michel et Romain
Nous poursuivons par des chemins qui font la légende des Citadelles Première mondiale : Michel essaye la marche avec batons !
Après une fin de parcours plus aisée ( descente ) et une bière appréciée par tous,retour sur Bélesta.Présentation du sponsor officieux de la Mission... Le Jour 1 se concluera par un repas à Lavelanet .
Dimanche 12 juillet - Jour 2 : Le Pic Saint Barthélémy 24 kms 1800m d+
Départ du parking du chateau de Montségur. On descend vers Montferrier par le parcours des Citadelles,jusqu'à un embranchement indiquant Moulzone.
Flo,Ludovic et Francis
Cà monte sèchement à travers pré. S'ensuit une longue partie à l'ombre que nous quittons à regrets pour attaquer franchement le dénivelé. En dessous de nous,l'étang de Moulzonne et, plus loin, Lavelanet. Dès que la pente forcit,le rythme se calme sauf pour Jerome et Ludovic qui, eux, accelèrent. Le reste de la troupe adopte un rythme plus lent mais régulier.
Steve,c'est dimanche ,il fait beau ,y a pas de quoi faire la grimace !!
Ah ...moi aussi je fais la moue....il fait beau mais chaud !!!!
En route vers le sommet
C'est à ce moment que la batterie de mon appareil photo a décidé de me lacher :-(
photos Steve
La "bande" au sommet
Michel,Philippe,Ludovic,Jerome
Steve,Romain,Arnaud,moi,Francis,Flo
Pour completer mon récit,je vous invite à découvrir ceux de :
Le week end ne commence pas fort entre fatigue accumulée et effets secondaires de vaccin antitétanique... Samedi matin,je fais les soldes dans un état vaseux.Apres une visite infructueuse à Endurance Shop,je passe à Sport 2000,ou un coupe vent Lafuma à 50% retient mon attention.Ce sera mon compagnon ( de galere ? ) pour le GRP... Apres une bonne sieste ( spécialité locale ),nous prenons le chemin de Collias,ou ,une de fois de plus,j'abandonne mes proches au bord de l'eau pendant que je vais parcourir le sentier PR40,dit de l'Ermitage. Les lecteurs fideles,et ayant une excellente mémoire ( ! ) , auront reconnu le lieu du décrassage post-citadellien... Aujourd'hui,c'est seul et sous une chaleur accablante que je parcours les 12 kms dont heureusement une partie à l'ombre.
Apres un départ en léger faux plat et une courte mais rude montée,c'est du roulant sur bitume et sous le soleil...
Perdue au milieu de nulle part,mirage ou invitation ?
Ensuite, retour sur Collias par l'ancienne route de La Torte,qui serpente en descendant vers Collias et les Gorges du Gardon.
Apres 1h10 de course,un plongeon dans le Gardon et une bonne bière fraiche ( les bienfaits de l'intendance !!! )
Dimanche,sortie canoë de Collias au Pont du Gard ( gainage du haut du corps !! )
Prochain rendez vous : le Trail de L'Aigoual dimanche 5 juillet,37 kms/1200 m D+. Ensuite viendront la Mission St Barthélémy les 11 et 12 puis le Caroux le 19.
Lundi 1er Juin,je fuis le bord de la mer et ses sirènes qui invitent au repos pour rejoindre Steve qui s'est proposé comme guide afin de me faire découvrir le Caroux.
Après avoir une fois de plus abandonné Estelle et Maël dans un endroit ou ils ne peuvent que se baigner ,s'amuser et bronzer avec une buvette à proximité,nous nous élançons sur la minuscule portion de route à l'entrée des Gorges d'Héric.
Cet échauffement sera de courte durée car voilà que se profile le Sentier des Gardes, que dans d'autres sports on appelerait le Juge de Paix : 920m de dénivelé sur moins de 4 kms !
A l'arrivée sous le col,je découvre avec surprise un paysage de montagne.
Une fois au sommet,apres une petite pause,nous poursuivons sur le plateau. Le 19 juillet,pour le Trail du Caroux ,il faudra faire en plus,à partir d'ici une descente et une remontée de 900 m d-/900 m d+ ... Nous replongeons par la suite dans les Gorges jusqu'au pittoresque village d'Héric ( et son café !!!! ) Ne reste ensuite qu'une difficulté minime ( mais le jour J les jambes seront déja lourdes ici !! ) avant de dérouler jusqu'à notre point de départ.
Apres une mousse bien méritée,nous reprenons la route et concluons cette sortie par une grillade-pasta-piscine party avec Steve et sa famille.
En conclusion une bien belle journée et un aperçu de la difficulté du Trail du Caroux qui apparait comme une excellente course de préparation au GRP.
Après quelques jours passésà me moucher et à éternuer...et n'ayant pas été mis en quarantaine,je fais une sortie VTT à partir de mon ancienne base de La Peyrotte jusqu'aux "remparts" de Pexiora.
Au menu,beaucoup de descentes techniques enivrantes,quelques bonnes cotes pour exciter les quadriceps et énormément de plaisir pour cette première véritable sortie tout terrain avec mon nouveau vélo.
A l'étude,un circuit au départ de chez moi à partager avec quelques connaissances... Ca donnerait une trentaine de kilometres : 5k de plat sur bitume pour se chauffer,20 k dans les Collines du Vent puis retour 5k de plat pour décrasser les vélos et les muscles...
Dimanche 10 Mai
Sortie trail au lac du Lampy.
Trois tours de lac,un pour se chauffer,un à allure soutenue et le dernier en mode endurance.
Vendredi matin,je quitte la grisaille audoise direction Nimes.
L'apres-midi,au départ de Russan,marche en compagnie d'Estelle et de Maël jusqu'au Castellas.
Panorama sur les Gorges du Gardon. A partir de là,je pars pour un aller -retour jusqu'au Pont St Nicolas ( parcours classique pour moi maintenant..). Fartlek d'une heure sous une chaleur inhabituelle.
Samedi,c'est relache : shopping, sieste ,bowling et resto...çà sent les vacances.
Dimanche,on se leve tot pour se rendre au nord ouest du Gard,là ou s'élève les premiers reliefs des Cevennes. Apres avoir laissé Estelle et Maël à la "plage",je rejoins le village de Mialet,point de départ de ma sortie du jour.
Le parcours est une fois de plus issu du "Gard à Pied",il s'agit du PR12,le sentier de Roquefeuil.
Le sujet du jour:une grande montée au milieu d'anciennes terrasses agricoles puis en sous bois et pour finir sur une large piste forestiere.
Une fois en haut,j'ai le plaisir de croiser les concurrents d'un trail organisé à partir de St Paul de Coste,dans la vallée voisine.Tres amusant de voir la tête des coureurs qui me voit débouler à contre-sens...
J'attaque ensuite la descente, elle aussi succession de terrains variés entre sente à sangliers dans les buis,pistes rocailleuses,autoroutes en gravier.
En résumé,un excellent terrain d'entrainement et de test de mes nouvelles chaussures !!! En effet samedi, lors de ma désormais traditionnelle visite à Endurance Shop à Nimes,j'ai craqué pour les XT Wings, Salomon ayant, d'après les vendeurs, revu sa copie en ce qui concerne les lacets. Le test est plus que concluant: confort de charentaises,amorti excellent et le pied à l'aise sur toutes les surfaces ( seches......)
Apres 1h57 de plaisir ( 14.8 km/600 m D+ ),c'est l'heure de l'apéro/ravito.
Pour la suite: farniente au bord de l'eau,pique-nique et jeux aquatiques en famille.
Avant de plonger ( le terme correspond bien...) dans l' " enfer " boueux des Citadelles, un petit compte rendu de la semaine précédente. Une semaine de vacances en partie ensoleillée,idéale pour se relaxer et faire du jus avant le jour J. Petit séjour en famille au Barcares, en mobil home dans le camping de mon enfance...
La préparation: Travail des appuis fuyant sur le sable...
Acclimatation aux milieux humides + test étanchéité matériel photo...
Planification de la récupération active post-Citadelles et de l'entrainement croisé en vue du GRP > achat du Rockrider 8.1 + Chaussures Shimano MT41 + casque
Premiere sortie avec le 8.1 ( aller-retour Le Barcares-Rivesaltes par la voie verte de L'Agly-30kms )
Dernieres retouches de l'Hymne des Citadelles...
Réflexion sur la stratégie de course....
Invocation des Dieux de la Météo...
Derniere carte postale ( c'est beau le ciel bleu,non ? )
Départ de Russan vers le Pont Saint Nicolas ( repere D,1,2 et 3 )puis traversée du pont,et tentative de boucle vers le Pavillon et Le Gour de l'éveque...
Départ de Russan,entrée des Gorges..
Du point 1 ,on a le panorama qui décore le haut de mon blog...
Arrivée en vue du Pont Je poursuis par la crete à droite du pont jusqu'à ce que la piste empruntée soit barrée par un monticule de terre. Passant la tête au dessus ,j'aperçois à tout juste 50 metres un joli trio de chars de notre chère armée.Je rebrousse donc chemin au plus vite sans faire une petite photo de ces engins ( vous excuserez ma couardise du moment...).
Un petit panneau apres le pont le disait pourtant : Suite à ce demi-tour digne de la 7e Compagnie,je reviens à mon point de départ par le même chemin qu'à l'aller...
Samedi 21 Fevrier : sortie de reconnaissance du Trail des Citadelles.
Au programme ,les 13 derniers kilometres communs aux parcours des 40 et 73 kms de la course du 12 Avril prochain.
A Lavelanet ,je retrouve Michel,Steve,Francis,Thomas et Arnaud.
Nous débutons au milieu de la portion entre Roquefixade et Roquefort les Cascades.
Descente jusqu'aux cascades
Un décor exotique..... On poursuit par une partie plutot roulante jusqu'à Pereille Ensuite c'est Raissac puis une montée qui fera mal le jour J...
Puis c'est la longue crete finale Avec vue sur Lavelanet et le Massif de Tabe Mr l'Organisateur et les participants ont le sourire : sortie réussie !!!
Ce samedi matin je vais essayer malgré un état général pas top ( gastro ),de faire une sortie à partir de Collias .
Parcours en boucle ,départ sur le GR63 vers StNicolas puis retour par le GR6 en longeant les Gorges du Gardon ( sur l'autre rive par rapport à La Baume pour les lecteurs assidus ......). Cette sortie est l'occasion pour moi de tester mes toutes nouvelles Brooks Cascadia 3. Le camelback plein de coca,je pars de Collias par le Gr qui s'élève rapidement offrant un joli panorama sur le village et les Gorges. Le chemin continue ensuite serpentant dans la garrigue. Je poursuis jusqu'au Pont St Nicolas pensant à tort pouvoir prendre la-bas le sentier de retour...
J'y gagne un aller -retour sur de de larges pistes et du goudron...( et un bonus de 14 kms !! )
( dénivelé fantaisiste !! )
Une fois revenu à l'embranchement , je plonge vers La Baume ou ,à la fatigue qui me gagne va s'ajouter la galere de la recherche du chemin...
En effet ,le balisage ( tres discret ) indique que le chemin passe ...dans l'eau !!!
J'en suis donc réduit à escalader-ramper au dessus de l'eau pour poursuivre ma route..( le Gardon étant beaucoup plus haut qu'en Janvier et mes nouvelles chaussures étant TRES glissantes sur la roche humide !! ).
Quelques kilometres plus loin,le sentier slalome dans les buissons puis , est de plus en plus encombré par des branches et troncs déposés par les crues.Au bout d'un moment je ne trouve plus le chemin entre le Gardon et la falaise....
Je passe une bonne demi-heure à escalader,ramper dans les broussailles avant de retrouver le sentier...
Je n'ai plus alors qu'à marcher jusqu'à Collias en longeant le Gardon .Malheureusement le plaisir n'est plus là, suites à ces quelques séquences émotions ( peur de "plonger", perte du chemin et de temps, passage daans les broussailles, chute,...). La sortie que j'avais estimée à la louche à 16 kms / 2h-2h30 s'est transformée en une "belle" ballade de 27 kms en 3h45 mn. Mais ,comme l'a déja dit un de mes fideles lecteurs ;-) , cela forge l'expérience et ces soucis sont vite oubliés.
En conclusion: -à l'avenir , mieux préparer les sorties !! -les Cascadia, presque dangereuses sur roches humides sont par contre tres agréables ailleurs ( boue , parties roulantes,...) -le Coca dans le Camelbak, çà peut le faire -presque 4 heures d'effort et pas de douleurs au genou, c'est cool !!
J'espere un jour faire des sorties dans le Gard sous le soleil,çà égayerait un peu les pages de ce blog !!!!
Passage au Gélat ,qui, aujourd'hui ne mérite pas son nom.
Christian,Philippe,Daniel,Michel et Romain
Le Jour 1 se concluera par un repas à Lavelanet .
Flo,Ludovic et Francis
S'ensuit une longue partie à l'ombre que nous quittons à regrets pour attaquer franchement le dénivelé.
En dessous de nous,l'étang de Moulzonne et, plus loin, Lavelanet.
Dès que la pente forcit,le rythme se calme sauf pour Jerome et Ludovic qui, eux, accelèrent.
Steve,c'est dimanche ,il fait beau ,y a pas de quoi faire la grimace !!
Ah ...moi aussi je fais la moue....il fait beau mais chaud !!!!
.JPG)
photos Steve.JPG)
Michel,Philippe,Ludovic,Jerome
Partie sommitale avec le lieu de baignade...
Suite à ce demi-tour digne de la 7e Compagnie,je reviens à mon point de départ par le même chemin qu'à l'aller...
Un décor exotique.....
Apres un peu de garrigue,arrivée au Pont du Gard ....
A Vers, je "jardine" un peu dans les rues du village puis reprend par erreur le meme itinéraire qu'à l'aller jusqu'au Pont
Du Pont je repars par un sympathique sentier-rigole ( direction les Sablas ).
