Hivernatrail le CR

Dimanche 13 décembre

Au vu de mon manque d'entrainement des dernieres semaines, je me rendais plus à St Come dans le but de participer à l'hommage à Séverine que pour courir une course.

Ajouté à cela le cumul d'erreurs pourtant déja commises sur d'autres courses et les chances de bien finir s'amenuisaient.

Dans l'ordre donc :

-aucune sortie de plus de 2h depuis le 27 septembre
-2 semaines "blanches" pour l'entrainement ( sauf dimanches Bellegarde et sortie reco )
-mauvais choix de chaussures ( XT Wings )
-arrivée tardive  donc pas ou très peu d'échauffement et encore moins d'étirements ( arrivée à 9h45 pour un départ à 10 h )
-départ avec un camelbag plein (1.5 l )


 Après le départ,on parcourt environ 2 kilometres sur le bitume avant d'attaquer la piste en musique.


Je tiens un rythme moyen aux alentours de 12 km/h et veille à me ménager.
Je lache un peu les chevaux dans la premiere grande descente, laissant une vingtaine de concurrents sur place.





Ca remonte de suite.



Mis à part ces rares grandes descentes et montées, le parcours slalome dans des  sous-bois, au point que faute de point de repère et de visibilité au delà d'une dizaine de metres,il est parfois difficile de réaliser si le sentier monte ou descend !
Tout va bien jusqu'au 13e km, à partir duquel je sens que malgré la bande collée préventivement, une ampoule est en train de se former sous mon pied droit, me punissant d'avoir oublié que j'avais juré n'utiliser les Wings que sur les courtes distances.


La douleur me gène mais j'arrive au ravito du 18e km en 1h50 ce qui me semble plus que correct.
Je mange quelques carrés de chocolat,une pate de fruits,bois un verre de coca et repars.


Les kilometres passent et tout devient plus dur..
Je m'accroche un moment derrière une féminine puis la laisse filer.
Je suis alors un marathonien et  son rythme de métronome jusqu'à ce que je lache encore.
J'ai une faim de loup,je m'arrete pour sortir ma part de pain d'épices du sac.
Ensuite...j'ai mon ampoule qui me faut souffrir, une douleur au tendon au genou droit ( GRP revival !! ) et une pointe dans la région du coeur quand j'essaie de recourir ( Canigou souvenir !! ) .
Je n'ai aucun objectif de chrono, ne veut pas risquer de blessure donc je décide  au 25e km de continuer en marchant, jusqu'au bout " pour Séverine".



A partir de là, des dizaines de coureurs  vont me doubler et je vais trouver le temps un peu long sauf dans les montées les plus pentues ou je m'amuse à en redoubler provisoirement quelques uns en marchant vite.



L'arrivée se rapproche...



J'en termine donc, content de pouvoir aller me restaurer à l'abri du froid.



Après analyse à froid, il me semble que la douleur tendineuse a été peut etre causée par un changement de foulée du à l'ampoule.

Le parcours de l'Hivernatrail est très exigeant par ses changements permanents de direction et ses multitudes de relances.Je veillerai à être suffisamment préparé si je veux y revenir un jour.

A noter la qualité de l'accueil et la sympathie de l'équipe organisatrice.
( et je dis pas çà parce qu'à moitié Nimois maintenant ;-)  )